Coach sportif à domicile & formateur · Fontainebleau · Nemours
Préparation physique et remise en forme, chez vous, avec la même exigence qu'en club. Des séances construites pour votre corps, vos objectifs et votre histoire, blessures comprises.
réellement payés après crédit d'impôt, au lieu de 55 €
des séances adaptées à votre profil, pathologies et blessures
de rugby en club, et préparateur physique d'une équipe
Coaching sportif à domicile
Diplômé d'une Licence STAPS Entraînement Sportif, certifié Pilates Matwork niveau III et Sport Santé : un accompagnement de niveau club, sans quitter votre salon.
Pour les sportifs qui veulent passer un cap ou préparer une saison. La méthode que j'applique à mon propre rugby et à l'équipe que je prépare.
Pour reprendre le sport en douceur, retrouver du tonus ou perdre du poids, à votre rythme et sans jugement.
Sur mesure
Chaque séance part de votre profil et de vos objectifs. Pathologies, douleurs, reprise après blessure : le programme s'adapte, pas l'inverse.
Clé en main
J'apporte tout le nécessaire. Votre propre matériel peut aussi être utilisé.
Accessible
Le coaching à domicile ouvre droit à 50 % de crédit d'impôt. Avec l'avance immédiate, la réduction est appliquée directement : vous ne payez que la moitié.
À partir de 55 € de l'heure, soit 27,50 € réellement à votre charge grâce au crédit d'impôt de 50 % et à l'avance immédiate.
On fait connaissance, on dresse un bilan, on fixe vos objectifs et les activités qui vous conviennent.
Je construis vos séances à partir du bilan : niveau, contraintes, blessures passées, disponibilités.
J'arrive avec le matériel, on s'entraîne, et le programme évolue avec vos progrès.
Spécialités
Endurance, force, vitesse, explosivité, avec une progression planifiée et mesurée.
Gainage profond, mobilité, posture. Certifié Pilates Matwork niveaux I à III.
Une activité physique encadrée et sécurisée, adaptée aux pathologies et aux personnes éloignées du sport.
Prévention des blessures et retour à l'effort après une blessure. Je suis passé par là après une rupture du ligament croisé.
Formation · Exemple de programme
Comprendre le corps à l'effort, puis savoir construire, planifier et suivre un entraînement pertinent et sécurisé. Pour les joueurs, entraîneurs et éducateurs qui veulent structurer leur préparation physique.
Évaluer son niveau en anatomie, physiologie, préparation athlétique et organisation de séance.
Fibres musculaires, filières énergétiques, seuils d'effort et charge d'entraînement.
Surcharge progressive, individualisation, spécificité, récupération. Force, vitesse, puissance, mobilité, gainage.
Organisation générale et variables à manipuler, de l'échauffement au retour au calme.
Cycles d'entraînement, phases de la saison et interactions entre les qualités.
Suivre la charge et tester chaque qualité physique.
Construire un macrocycle, le présenter, puis test de fin de formation.
« Un athlète performant est un athlète qui n'est pas blessé. » Vous voulez cette formation pour votre club ou votre structure ?
Demander le programme complet →Parcours
Rugbyman depuis l'âge de 5 ans, ancien Jeune Sapeur-Pompier, passé par une rupture du ligament croisé. Je connais la blessure, la rééducation et le retour au terrain de l'intérieur. C'est ce que je mets au service de mes clients et de mes stagiaires.
À 5 ans, au bord des terrains depuis toujours. Le début de 17 saisons au Rugby Club Pays de Nemours.
Quatre années de formation entre les casernes de Nemours et de La Chapelle-la-Reine.
Opération, longue rééducation, puis cyclisme et course à pied. L'expérience qui a construit mon approche de la prévention et de la réathlétisation.
Licence Entraînement Sportif, Pilates Matwork I à III, formation Sport Santé, carte professionnelle.
Coaching à domicile et en ligne, puis Titre Professionnel FPA et interventions en formation BPJEPS.
Saison complète, sans un match manqué ni une blessure, grâce à un programme de préparation adapté.
Questions fréquentes
À domicile, autour de Fontainebleau, Nemours, Montereau et Moret-sur-Loing. Si vous habitez à proximité, contactez-moi pour vérifier.
Le coaching sportif à domicile est un service à la personne : il ouvre droit à un crédit d'impôt de 50 %. Avec l'avance immédiate, la réduction est déduite au moment du paiement. Pour une séance à 55 €, vous payez 27,50 €.
Si vous pratiquez un sport et visez la performance, c'est la préparation physique. Si vous voulez reprendre une activité, retrouver la forme ou perdre du poids, c'est la remise en forme. L'appel découverte sert justement à trancher.
Oui. Les séances sont adaptées à toutes les pathologies et blessures. Formé au Sport Santé et passé moi-même par une longue rééducation, je construis le programme en fonction de vos contraintes.
Aux joueurs, entraîneurs et éducateurs qui veulent comprendre et structurer la préparation athlétique. Un test de positionnement en début de formation permet d'adapter le contenu au niveau du groupe.
